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这个小苹果有一种生存的方法,让他的妻子大吃一惊。

发布时间:08-09    美编组:admin     来源:互联网  

  内容梗概:这个小苹果有一种生存的方法,让他的妻子大吃一惊。 吃苹果可以清洗肠道 苹果含有丰富的维生素C,纤维素和果胶,可以清除胃肠道剩余的脂肪,降低血液中的胆固醇含量。根据该研究报告,80%正在吃苹果的高脂血症患者受到控制并且胆固醇水平降低。那些想减肥的...以下为正文 >>

 

这个小苹果有一种生存的方法,让他的妻子大吃一惊。
吃苹果可以清洗肠道
苹果含有丰富的维生素C,纤维素和果胶,可以“清除”胃肠道剩余的脂肪,降低血液中的胆固醇含量。根据该研究报告,80%正在吃苹果的高脂血症患者受到控制并且胆固醇水平降低。那些想减肥的人可以多吃苹果,甚至可以吃苹果来减肥。苹果“清洁肠道”的具体机制是什么?
苹果富含单宁酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。单宁酸是一种肠道收敛剂,能减少肠道分泌,降低大便含水量,从而止泻。果胶是一种“双面的”。未加热的生果胶可以软化大便,缓解便秘。熟果胶具有收敛和止泻作用。膳食纤维也在排便中起作用。果肉和果皮中都含有单宁酸。果皮中果胶含量更丰富。果胶在果皮附近含量丰富。当苹果煮熟切成两半时,在果皮附近发现一种淡黄色物质。因此,在吃熟苹果时,最好把皮肤一起吃,这样对腹泻的治疗效果会更好。
除了“洗肠”外,苹果的功效和作用还有两个方面:
1、降低胆固醇含量
食用苹果可降低血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,从而防止胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。一些实验发现,超过50%的经常吃苹果的人的胆固醇水平比不吃苹果的人低10%。如今,很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐,这些食物不营养,还会增加胆固醇含量,那么你不妨多吃些苹果。
2、降低血压
苹果含有更多的钾,可与体内多余的钠结合,排出体外。当身体消耗过多的钠时,吃一些苹果有助于平衡体内的电解质。苹果中含有的磷和铁元素很容易被肠壁吸收,具有滋补大脑和滋养神经的作用。苹果的香气是治疗抑郁症和抑郁症的良药。经过多次实验,专家们发现,在许多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,对消除心理抑郁有明显的作用。
你适合每日一苹果吗?
虽然苹果对肠胃有很大的清洁作用,但如果肠子没有疼痛,胃部病人没有废物堆积,则不宜用苹果促进肠蠕动和排便。其主要原因是苹果中的苹果酸往往会增加胃酸的浓度,从而导致胃部不适,加重胃病,应特别注意。
苹果的三种吃法
1、苹果汤
功效:生津、益气、腹泻。
配料:250克苹果和20克糖。
方法:将苹果洗净切片;加些水,煮汁,加糖煮沸。也可以在糖的干预下挤入果汁,煮沸即成。
2、苹果粥
功效:营养丰富,具有保健、美容、通火等功能。
材料:1杯白米,1苹果,2汤匙葡萄干,4汤匙水和蜂蜜。
制作方法:将白米洗净沥干,洗苹果后切去种子。在锅里加入10杯水,加入白米和苹果,搅拌至沸腾,然后用中、低火煮40分钟。把葡萄干放在碗里,倒入热粥。蜂蜜凉至40℃以下即可放入粥中,拌匀即可食用。
3、黑椒苹果牛肉粒
功效:补充铁和血液,促进康复和抗衰老的保健功能
配料:牛里脊300g;苹果100g,黄油适量;红酒适量;蚝油适量;白糖适量;黑胡椒适量;大蒜适量;洋葱50g;蘑菇50g;料酒适量。
准备:准备牛肉,黑胡椒,苹果。把苹果洗净,去皮,切成粒,放在水里,以免氧化。洋葱和蘑菇也被切成谷类放在一边。切下牛肉,将去皮的苹果放入牛肉中,加糖,食用油,用黑胡椒擦伤,腌10分钟。把锅加热,放进黄油。用洋葱炒。把苹果皮拿出来,把腌好的牛肉放进锅里。加入大蒜,同时炒。炒至牛肉变色,加入蘑菇,继续搅拌均匀。加上一汤匙的燃料消耗,轻酱油,红酒。炒匀。继续炒切好的苹果。撒上黑胡椒粉,炒至汤干为止。
 

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